Uprawianie sportu wpływa pozytywnie na naszą psychikę. Nie jest to żadna tajemnica, wręcz przeciwnie, jest to coś, co jest dla ludzi oczywiste od dawna. Dlatego też tak wiele osób decyduje się na ćwiczenia. Nie po to aby wygrywać w zawodach, czy być od kogoś lepszym, uprawiają oni sport tylko po to, aby poczuć się lepiej. W jaki sposób jednak sport poprawia nasz nastrój? Po pierwsze, uprawianie sportu wiąże się z pokonywaniem własnych słabości. Jeżeli mamy problem, aby wyjść po schodach na drugie piętro, ponieważ łapiemy zadyszkę, będziemy czuć, że odnieśliśmy wielki sukces, gdy przebiegniemy na bieżni kilka kilometrów. Z każdą następną wizytą na siłowni będziemy prawdopodobnie osiągać coraz to lepszy wynik, przez co będziemy z siebie dumni. Zadowolenie z siebie natomiast w naturalny sposób przekłada się na poprawę samopoczucia. Druga sprawa to aspekt biologiczny. Pod wpływem wysiłku fizycznego nasz organizm zaczyna produkować znaczące ilości endorfin. Są to hormony, które odpowiedzialne są za nasz dobry nastrój.
