W dzisiejszych czasach bardzo wiele osób ma problem z nadwagą, czemu winne są przede wszystkim zła dieta i niewłaściwy tryb życia. Mało kto ma czas na staranne przyrządzanie zdrowych posiłków, a także sport, większość osób, nawet dzieci, prowadzi siedzący tryb życia. Na efekty nie trzeba długo czekać. Zwłaszcza jeśli ktoś ma tendencje do tycia, na przykład uwarunkowane genetycznie, może przytyć bardzo szybko, skuteczne odchudzanie zaś nie jest łatwe, o czym przekonało się już mnóstwo osób. Niektórzy decydują się wielokrotnie podejmować próby stracenia niepotrzebnych kilogramów, inni zaś, wiedząc, że wymagałoby to od nich wiele zaparcia, nawet nie podejmują tych prób i biernie godzą się ze swoją wagą, na czym cierpi ich samopoczucie i zdrowie. Z nadwagą jednak na pewno nie warto się godzić, gdyż otyła sylwetka nie tylko jest nieatrakcyjna, ale też nadwaga obciąża organizm. Jest groźna w każdym wieku, warto więc zdecydować się na odchudzanie, byle było ono zdrowe. Na pewno nie można się głodzić, bo nawet jeśli schudnie się dzięki tej metodzie, kiedy tylko zacznie się znowu normalnie jeść, stracone kilogramy wrócą w jeszcze większej ilości w ramach efektu jo-jo. Lepiej więc będzie stosować zróżnicowaną dietę, starać się jak najwięcej się ruszać (nie musi to być od razu typowy sport, ale na przykład chodzenie pieszo zamiast jazdy komunikacją miejską i wszelkie inne dostępne formy ruchu). Dobrym pomysłem może także okazać się sięgnięcie po suplementy diety wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej.
